光线斜着穿过围网的时候，草皮上所有东西的影子都变长了。

方兴站在场地边缘，看着自己的影子从脚前延伸到中圈附近，在草皮表面形成一个拉长的暗色轮廓。

他低头看了一会儿那道影子的走向，然后抬头看着邱阳和段睿在场地中央做热身。

两人正在做拉伸，影子在他们身后铺开，随着动作的幅度变化着形状。

方兴说：“你们看看自己的影子。”

邱阳停下来，低头看了一眼自己脚边的影子：“比中午长。”

“中午你看不到自己的影子。”

方兴说，“中午你站在场地上的时候，影子就在你脚底下缩成一团，你看不见它。

现在你能看见它了，你就知道自己的重心在哪。”

段睿正在做一个侧向拉伸的动作，他的影子在地面上以一个斜向角度铺开。

他看了一眼自己的影子：“影子能看出来重心偏不偏？”

“影子歪了，重心就是歪的。”

方兴走到场地中央，在他自己的影子尖端站定，“你们现在做的动作，影子会告诉你做得对不对。”

邱阳重新开始做拉伸，动作比刚才更慢了一些。

他弯腰的时候目光落在地面上，看着自己的影子跟随身体的变化而改变形状和方向。

段睿也在看着他自己的影子，拉伸的角度比之前更稳，影子的轮廓在草皮上没有出现大幅度的晃动。

方兴退到边线外侧，没有叫停。

拉伸做完之后，方兴让他们跑三圈。

傍晚的夕阳斜照着，草皮已经不像午后那样发烫了，跑起来的时候风会从围网外面穿过来，带着一天中最后一点热气。

邱阳跑过第一个弯道的时候，方兴注意到他转弯的动作比中午训练的时候更舒展一些，身体的倾斜角度和地面影子的角度看起来更协调。

段睿跟在他身后，转弯的时间点接近，但没有完全同步。

跑完之后，邱阳走到长椅边拿起水瓶，段睿站在他旁边，等邱阳喝完之后也拿起来喝了一口。

两人的水瓶并排放在长椅面上，一个有划痕，一个较新。

方兴看到这个细节，但什么也没说。

方兴从脚边拿起一颗球：“今天做跑动中的传接。

你们沿着边线跑，我在中间传球。

球到了你们脚下，停住，传给我，然后继续跑。”

邱阳先开始跑。

球从方兴脚下传到他前方，他停住，回传，然后继续沿着边线向前。

段睿从对面方向跑过来，方兴把球传向他，他停住，回传，继续跑。

两人在边线两端来回跑动，方兴站在场地中央偏左的位置传球，球在他们之间以固定的间隔传递。

光线正在从金色向橘色过渡。

影子比刚才拉得更长了，邱阳的影子和段睿的影子在场地中央交叉又分开，像两根正在重复同一段距离的指针，在草皮表面形成交错的印迹。

方兴接住邱阳传回来的球，没有立刻传出去。

他把球踩在脚下，等了一下：“你们停下来。”

两人停在各自的位置上，都在边线附近。
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