第三周周三，方兴坐在长椅上看邱阳跑完折返跑。

他跑完之后走到长椅边喝水，拧开水瓶之前先弯着腰调整了一会儿呼吸。

方兴没有掐表，目光从他头顶扫过，看到那组数字在午后的光线下亮着——当前能力48。

比上周多了三点。

方兴把目光收回来，没有让那个数字在视野中停留太久，也没有在笔记本上记录。

他等邱阳喝完了水，然后开口说了一句：“你转弯的时候脚腕还硬不硬？”

“第二圈的时候硬了一下。”

“后面几圈呢？”

“后面就好了。”

“你第二圈硬的那一下，是转弯之前还是转弯之后？”

邱阳想了一下：“之前。

还没转过去的时候，脚腕先紧了。”

“那你转弯之前先减速，不要等到转弯的时候再收。”

邱阳没有反驳，把水瓶放回长椅上，回到起点重新跑了一趟。

他跑过第二个弯道的时候放慢了速度，在转弯之前做了几次调整之后才完成转向。

方兴坐在长椅上看他跑完那一趟，没有叫停，等他跑完了才说：“你慢了。”

“我知道。”

“慢了之后脚腕硬了没有？”

“没有。”

“那你记住这个节奏。

明天继续。”

邱阳没有追问“那后天呢”，他在长椅边坐下来换鞋。

方兴坐在他旁边，目光从他头顶扫过——当前能力48，潜力81，伤病风险低。

潜力比上一次涨了一点。

方兴没有把这个变化说出来。

第二天训练结束之后，段睿先走了。

铁网门在他身后合上，脚步声沿着土路往远处移动。

方兴坐在长椅上收器材，邱阳没有走，站在长椅边系鞋带，系好之后没有站起来，抬头看了方兴一眼：“方教练，我今天跑折返的时候，转弯的时候脚腕没硬。”

“昨天调整之后，你已经知道怎么做了。”

邱阳站起来背上包：“方教练，我下周还能再加一组跑动停球吗？”

“下周再说。”

邱阳推开门走了出去。

方兴坐在长椅上，把笔记本翻开到最近几周的数据页，看到邱阳的当前能力从45开始逐渐向上移动——先是46，然后是47，再到48。

方兴看了一会儿，然后合上笔记本，站起来锁好门，沿着土路走回办公室。

当天晚上方兴坐在桌前翻开笔记本，在邱阳的数据页上划掉了之前标注的“瓶颈期”的备注，在旁边写了一行字：“调整后第三周，开始移动。

当前能力48，潜力81。”
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