方兴在笔记本上记下当天的日期，然后抬头看了邱阳一眼。

他正蹲在场地边系鞋带，新鞋带是深蓝色的，打了两个结。

他站起来的时候脚腕在草皮上踩了一下，重心稳了稳才开始走。

“今天做一次摸底测试。”方兴说。

“又测？”

“上次测是一个半月前。”

邱阳没有多问，走到起点位置站定。

方兴拿着秒表走到终点线外侧，低头按了一下归零键，然后抬起头来：“折返跑，三趟，中间不停。”

邱阳跑了出去。

第一趟的速度比上次摸底测试的时候快一些，落地的声音也更轻。

方兴看到他在转弯处的脚腕角度有了变化，转弯之后的重心回正速度也有明显的提升。

第二趟他保持住了第一趟的节奏，在折返时他的脚掌落点偏向了外侧，像是在自己调整转弯的半径。

第三趟跑完之后他在终点线处站定，呼吸节奏平顺，没有弯腰喘气，只是站在原地调整了两次呼吸。

方兴低头看了一眼秒表，然后抬头看了他一眼：“比上次快了零点四秒。”

邱阳走到长椅边喝水，拧开水瓶之后没有马上喝，先握着瓶身站了一下才举起来。

他喝完水之后把瓶盖拧好放在长椅上，走回场地中央。

第二项是定点停球，还是十脚，左右各五脚。

方兴把球传出去，第一脚是右侧低平球，邱阳横移一步停住，回传。

第二脚是左侧半高球，他侧身用脚外侧卸了一下，停稳了再回传。

整个过程中他的脚腕在触球时保持着均匀的松度，没有出现突然收紧或放松的动作。

方兴看到他的动作比上次更稳定了，停球范围基本控制在脚前一步之内，没有需要调整才能控住的情况。

传完第十脚之后邱阳站在原地，看着方兴把落在地上的球一颗一颗捡起来放回球袋里。

“方教练，这十脚是不是比上次的落点更近？”他问。

“停了十脚，停丢了两脚。”方兴说，“比上次少丢了一脚。”

第三项是长传，还是二十五米，五脚。

邱阳站在发球点，把球摆正，退了两步，出脚。

第一脚落点偏左了一米多，他低头看了一眼自己的脚腕。

第二脚落点收窄到了半米以内。

第三脚落地在方兴脚前大约一米的位置，球速偏慢但方向正。

第四脚滚过了方兴的站位，偏出大约半米。

第五脚落地在方兴脚前大约半米的位置，停住之前在地上弹了一下，但没有滚远。

方兴把第五脚踩在脚下，抬头看着邱阳：“五脚里面，第三脚和第五脚到位了。”

邱阳从场地那边走过来，在方兴面前站定：“比上次多了几脚？”

“上次两脚。

这次三脚。”

邱阳站在原地点了一下头。
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