训练开始之前，邱阳站在场地中央没有急着热身。

他把五个人叫到身边，从口袋里掏出一张折好的纸展开。

纸上画着几组折线，旁边标注了箭头和数字。

“国少队那边练跑位的时候用这个，”他把纸放在地上，用脚尖压住一角，“每个折线代表一个跑动方向，箭头代表球的传递方向。

两个人在一条线上跑，第三个人在折点上接应。”

陈旭蹲下来看了一眼那张图：“这个折线跑位跟我们平时练的三角传接有什么区别？”

“三角传接是三个人站成一个圈，传完球之后回到原位。

折线跑位不回到原位，传完球之后继续往前跑到下一个折点。

节奏更快，接应的人永远在移动中。”

林远站在旁边看了一会儿：“那谁负责跑折线，谁负责接应？”

“两个人跑折线，一个人接应。

接应的人在折点上等球，接到球之后立刻传给下一个跑折线的人。”邱阳把纸收起来放回口袋里，“我们先做一组看看。”

他安排陈旭和林远跑折线，自己站在折点上接应。

方兴坐在长椅上，看着三人在场地中央开始跑动。

陈旭从起点出发，跑向第一个折点，邱阳把球传给他，他接住之后没有停顿，直接传给了正在跑第二条折线的林远，然后继续向前跑向第三个折点。

林远接住球之后传给邱阳，然后跑向自己的下一个折点。

三人之间的传递连续进行了八脚，没有落地，没有停顿。

张萌站在场地边缘看完了这一组，在邱阳停下来的时候走过去：“这个折线跑位比三角传接累。”

“因为一直在跑。

三角传接的时候，球在传，人可以在原地等。

折线跑位的时候，人一直在动，球跟着人走。”

“那何冲怎么办？

他启动慢。”

邱阳看了一眼站在长椅边的何冲。

何冲正在换鞋，系好鞋带之后站起来，走到场地中央：“我跑第一条折线。

不跑折点。”

邱阳没有评价这个选择，把球传给了他。

何冲跑了出去，他的启动确实比陈旭和林远慢半拍，但他跑出去之后的长距离速度保持得很好，在第二个折点接到球的时候没有掉速。

他把球传给了邱阳，继续跑向第三个折点。

方兴坐在长椅上看到何冲在折线跑位中的步频比平时快了一些，转弯的幅度也小了一些，像是在用自己的方式适应这种新的跑动节奏。

训练结束之后，五人各自收器材。

邱阳走到长椅边坐下来，把那张折线图从口袋里掏出来放在椅面上：“方教练，这个跑位方式你觉得怎么样？”

方兴拿起那张纸看了一眼，然后放回椅面上：“你打算以后都用这个？”

“不用。

跟三角传接交替着练。

三角传接练站位，折线跑位练移动中的配合。”
本章未完，请翻下一页继续阅读.........